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お弁当大作戦

2019年6月15日(土)

こんにちは!順調にダイエット中のさんちゃんです♪

前回のブログから、2ヶ月ちょっと経ちました。未だに仕事終わりにウォーキングを実施中のさんちゃん!ダイエットを成功させるべく、現在は食事の改善にも力をいれています!

さんちゃんの食事改善方法は…、

  1. 夜は炭水化物は食べない。
  2. 朝・昼はしっかり食べる。
  3. ヘルシア・ヨーグルトを1日1本。
  4. ウォーキングの時はVAAMを1本。

というもの。今のところ上記を欠かさずにやって、上手くいっています♪

朝と昼はしっかりと食べてもいいことにしているので、2週間に一度は、朝食時に甘いものを食べ、適度に息抜きをしてストレスを溜めないようにしています!甘いものを食べた日も、もちろんヘルシアとヨーグルトは欠かしません。

昼食は、さんちゃん手作りのお弁当!題して「お弁当大作戦」です。好きな食べ物を栄養バランスや彩りを考えながら作っています。お弁当は奥様の分も日頃の感謝を込めて作っていますよ♡このお弁当大作戦がなかなか効果があるように思います。

さてさて気になる体重はというと…、現在 73kg!ダイエット開始時より16kg落とすことが出来ました♪
ここまでくれば、目標は大きく68kg!マイナス21kg目指そうと思っています!あと少し!!頑張ります☆次回の報告もお楽しみにッ!

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